대장암 예방법
대장암 예방법 1. 섬유질을 풍부하게 섭취할 것 하루에 섬유질을 얼마나 섭취하는가? 가끔은 이 영양소에 대해서 생각해 보기도 하겠지만, 어떤 경우는 바쁜 생활 때문에 그냥 냉장고에 있는 음식을 아무거나 꺼내 먹을 때도 있을 것이다. 요즘 많은 사람이 몸이 소화하기 어려운 포화지방, 소금, 흰 밀가루가 많이 들어있는 가공 조리식품 및 냉동식품을 많이 먹는 이유가 바로 이 때문이다. 이런 식품들은 간과 장이 포화상태가 되게 하고, 독소가 쌓이게 하여 간과 장의 정상적인 기능에 영향을 미친다. 또한, 대장을 공격하고 제대로 기능하지 못하도록 한다. 섬유질을 풍부하게 섭취할 수 있는 몇 가지 필수 식품들은 다음과 같다: 통곡물, 귀리, 현미, 곡물 시리얼, 콩류, 과일, 견과류, 녹색 잎채소, 비트나 당근과 같..
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2021. 3. 6. 07:21