순리를 따르라

매콤한 붕어조림 레시피 입맛이 없을 때 늘 생각나는 음식 중 하나가 이 붕어조림입니다. 기본 재료 붕어 1마리(손질한 것 700g), 무 ⅓개, 대파 2대, 청양고추 5개, 홍고추 2개, 깻잎 1단(10장), 생강술 약간, 채소육수 5컵 양념장 재료 간장·고춧가루 3큰술씩, 국간장 1큰술, 마른고추 3개, 고추장·물엿·양파청·다진 마늘 2큰술씩, 된장·설탕·청주 1큰술씩, 다진 생강 1작은술, 후춧가루 ½작은술, 채소육수 ½컵 만드는 법 1 붕어는 손질해 생강술을 뿌린다. 2 무는 2㎝ 두께, 5㎝ 길이로 네모지게 썰고, 청·홍고추는 어슷하게 썬다. 깻잎은 씻어 물기를 털어둔다. 3 믹서에 마른고추를 큼직하게 썰어 넣고 채소육수를 넣어 곱게 간 후 분량의 다른 재료를 섞어 양념장을 만든다. 4 손질한 붕..

정보바다 2021. 4. 2. 16:25

혈관 건강해지는 방법 20~30대 청춘처럼 튼튼한 혈관을 갖기 위해선 생활습관을 바꿔야 한다. 혈관은 하루아침에 말끔하게 청소되지 않는다. 꾸준히 생활습관을 개선해야 한다. 청춘으로 돌아가는 혈관 청소법을 소개한다. ◇싱겁게 먹기 혈액을 맑게 하기 위해선 올바른 식습관이 기본이다. 균형 잡힌 영양소 섭취와 함께 싱겁게 먹는 습관을 길러야 한다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 해조류를 충분히 섭취해야 한다. 혈압을 높이는 소금 섭취를 줄이는 것이 좋다. ◇금연하기 흡연자는 비흡연자보다 심혈관계질환에 걸릴 위험이 60~70% 높다. 특히 40~50대 중년 돌연사의 원인인 심근경색 위험도 흡연자는 비흡연자보다 2~3배 더 높다. 흡연을 하면 혈류량이 줄어 심장근육에 혈액이 부족해진다. 이는 ..

정보바다 2021. 4. 2. 12:14

미소가 아름다우면 행복하다 왠지 모르게 괴롭히고 싶은 귀여움과 순수함을 간직하고 있는 그녀. ‘거침없이 하이킥’에서 남다른 캐릭터로 큰 인기를 끌기도 했던 그녀. 바로 배우 서민정입니다. 서민정은 활발히 배우 활동을 하다가 결혼 후 작품 활동이 뜸한 케이스인데요. 서민정은 2004년 캐나다 교포 남편과 결혼을 하며 지금까지 뉴욕에서 거주를 하고 있는데요. 서민정의 남편은 1887년부터 유대인이 대대로 자리를 지켜 온 130년 전통의 뉴욕에서 가장 오래된 치과에서 근무를 하고 있는 치과 의사죠. 이들의 결혼 스토리는 TV조선 ‘아내의 맛’에서 잠깐 소개가 되기도 했습니다. 어리버리하던 서민정의 모습은 어디가고 꼼꼼하고 똑 부러지는 모습으로 반전의 모습을 보여주기도 한 서민정. 그래도 행복한 결혼 생활을 하..

정보바다 2021. 3. 31. 08:54

인생을 바꾸는 1분 당신은 울고 불평하는데 지쳤는가? 삶이 공정치 못한 것에 지쳤는가? 당신이 아무데도 가지 못하고 있는 동안에도 다른 많은 사람들은 전진하고 있는 것을 보았는가? 당신은 어쩌면 당신 자신이 할 수 있는 것은 아무것도 없다는 결론에 이르렀을 수도 있다. 잠시 거울을 보라. 그러면 당신은 실제로 누가 정말로 당신의 미래를 막고 있는지 보게 될 것이다. 우리의 삶을 책임지고 우리가 원하는 대로 삶을 변화시키는 것은 우리 각자에게 달려있다. 그 것이 시간이 너무 많이 걸린다고 생각된다면 다시 생각해보라. 내가 말하지만 실제로는 그렇지 않다. 마음을 정하는 데에는 단지 일분이면 된다. 이제 나아가야 할 때이다. 인생을 변화시키는 데는 단지 일분이면 된다. 시작하고, 이길 수 있다는 마음을 갖고 ..

정보바다 2021. 3. 29. 21:57

좋은 운을 만드는 방법 1. 운은 아침에 태어난다 풍수에서 볼 때 아침은 생기가 넘치고 행운을 부르는 소중한 시간이다. 아침에 일어나 가장 먼저 눈에 띄는 것, 먹는 것, 말하는 것 등이 하루의 운을 결정한다. 2. 창문을 열고 햇볕을 쬐자 아침에 태어난 기를 바로 흡수하려면 일어나자마자 창문을 열어 쏟아지는 아침 햇살을 듬뿍 쬐자. 기는 가슴을 통해 들어오므로 이 부분에 집중적으로 햇볕을 쬐는 것이 좋다. 아침 햇살은 정체된 기를 깨끗이 정화하여 밝고 긍정적인 기로 바꿔준다. 4. 아침식사는 하루운의 토대 아침식사는 거르지 말고 반드시 챙겨 먹는다. 아침시간은 음식물의 생기를 가장 많이 흡수할 수 있는 때다. 단 한 주가 지나면 메뉴를 바꿔 음식을 골고루 섭취할 수 있도록 해야 한다. 5. 인사는 큰 ..

정보바다 2021. 3. 28. 11:50

그동안 살아오면서 많은 어려움을 이겨내고 힘든 과정을 넘으며 삶을 포기하고 싶은 고통마저도 눈물 겹게 참고 살아서 오늘의 늙음이라는 마지막 황홀한 오솔길에 접어든 늙은이에게도 최후의 숙제가 남음을 알게 되면 조금은 당황하게 된다. 힘과 능력이 넘치는 젊은 시절에 늙은이에게도 최후의 숙제가 있다는것을 미리 알고 노후를 준비한 사람은 현명한 사람이다. 늙음은 자연의 섭리이며 그 어떤 사람도 피할수 없는 큰 숙제의 하나다. 혹시라도 이 숙제를 미루고 풀지 않으려 하거나, 미루기만 한 사람에게는 점점 더 숙제가 어려워지고 고통과 불행을 맞이할 확률이 많아진다. 혹자는 인생은 바람이고 흘러가는 구름이라고 하기도 하지만 막상 늙어보면 인생을 바람처럼 시원하고 구름처럼 멋지게 흘러가게 하려면, 준비가 필요하고 당면한..

정보바다 2021. 3. 25. 10:35

콩류의 식물이 당뇨병에 좋은 이유 현대인들의 체내 당수치가 높아지고 있다. 당뇨병은 우리몸이 인슐린을 너무 적게 생산하는 질환이다. 인슐린은 혈액속의 포도당을 조절해 에네르기로 만드는 호르몬으로, 이 호르몬이 제대로 작용하지 않으면 혈중 포도당 수치가 높아진다. "설탕중독", "탄수화물 중독"이 늘고 있는 요즘 당뇨병 예방에 대한 관심도 높다. 당뇨병의 위험을 낮추기 위해서는 콩을 충분히 섭취하는것이 좋다. 콩은 혈당이 천천히 오르는 혈당지수가 낮은 식품이다. 콩류의 식물은 섬유질이 풍부하고 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄 함량이 높다. 또한 대사능력을 개선하고 고혈압과 당뇨에 좋은 생리활성 물질이 풍부하게 들어있다. 실제로 콩을 많이 먹으면 당뇨병에 걸릴 위험이 무려 35%나 줄어든다는 연구결과도..

정보바다 2021. 3. 21. 09:20

행운을 부르는 습관 "하나"불행의 책임을남에게 돌리지 말라. 자신에게 닥친 어려움이나불행에 대해 자신의 책임을인정하지 않는 사람들은그들이 궁지에서 벗어나마음 편해지기 위해즉각 다른 사람에게비난의 화살을 돌린다. 물론스스로 책임을진다는 것은자기 잘못을 직면해야 하므로결코 쉬운 일이 아니다. 그러나한 번 남의 탓으로돌리고 나면책임을 떠넘기는 건좀처럼 떨어져 버릴 수 없는습관으로 굳어지게 된다. "둘"진심만을 말하라. 상대의 환심을 사면서진심으로 다른 사람을 칭찬하면상대는 늘 기분 좋게 느끼고당신에 대해서좋은 감정으로 갖게 된다. 어떤 사람들은칭찬은 아부와 다름없는 것이라고또한 상대를 마음대로 하려는 얄팍한 술책이거나무언가를 얻어 내려는아첨이라고 합니다. 그러나 칭찬과 아부에는엄청난 차이가 있다.칭찬은진심이 ..

정보바다 2021. 3. 20. 13:04